在上海，您可以在以下地方换取日元：

1. 银行：上海的大型银行如中国银行、建设银行、工商银行等通常提供外币兑换服务，包括日元。您可以前往银行的柜台或自助终端机进行兑换。

2. 外汇店：上海的一些外汇店也提供日元兑换服务。这些店铺通常位于商业区或旅游景点附近，提供更便捷的兑换服务。

3. 机场和火车站：上海的浦东国际机场和虹桥国际机场以及火车站都设有外币兑换柜台，您可以在这些地方换取日元。请注意，兑换汇率可能会稍高于银行或外汇店。

4. 酒店：一些高档酒店也提供外币兑换服务，包括日元。您可以**酒店前台是否有这项服务。

无论您选择哪种**兑换日元，建议在进行兑换前了解当前的汇率，并确认是否需要提前预约或携带有效身份证件。此外，注意保管好兑换后的现金，避免遗失或被盗。