在网上观看H（指**内容）时，确保不出现政治、seqing、db和暴力等内容，可以遵循以下步骤：

1. 使用安全搜索引擎：选择使用安全搜索引擎，如Google SafeSearch、Bing SafeSearch等。这些搜索引擎会过滤掉不适宜内容，并提供更加安全的搜索结果。

2. 使用家庭筛选软件：安装家庭筛选软件，可以限制访问不适宜的**。这些软件可以根据内容过滤器来屏蔽不适宜的**，确保您的网络浏览安全。

3. 导航到受信任的**：使用知名的**，这些**通常有严格的审核制度，只提供符合法律法规的内容。可以通过搜索引擎查找评价良好的**。

4. 关注合法的订阅服务：订阅合法的视频流媒体平台，如Netflix、Hulu、Amazon Prime等，这些平台提供大量的影视内容，包括**内容，同时也遵循法律法规。

5. 遵守社交媒体平台规则：在社交媒体平台上遵守规定，不发布或分享任何不适宜的内容。如果发现其他用户发布了不适宜的内容，可以进行举报。

6. 防止恶意软件：确保设备上安装了可靠的杀毒软件和防火墙，以防止不良**通过广告或链接传播恶意软件。

7. 谨慎访问链接：当点击链接时，要注意链接的来源和信誉度。避免点击不明来源或可疑链接，以免被引导到不适宜的**。

请注意，即使采取了上述措施，也不能完全保证不会出现不适宜的内容。因此，作为成年人，应该自觉遵守网络使用规则，选择合适的平台和渠道，以确保自己的网络浏览体验安全和健康。