坐飞机难受的原因有以下几个方面：

1. 高海拔和气压变化：当飞机升高到较高的海拔时，气压会逐渐降低，这会导致机舱内压力变化，使人感到不适。这种变化可能会引起耳朵疼痛、耳塞、头痛等症状。

2. 干燥的空气：飞机内的空气通常非常干燥，湿度较低。这会导致皮肤干燥、喉咙不适、眼睛干涩等不适感。

3. 狭小的空间：飞机的座位通常比较狭小，腿部空间有限，无法自由伸展。长时间的坐姿可能会导致腰酸背痛、腿部麻木等不适感。

4. 运动限制：在飞行过程中，乘客需要遵守航空公司的安全规定，例如系好安全带、禁止行走等。这种限制可能会使乘客感到不舒服，尤其是长时间坐在同一个位置上。

5. 噪音和震动：在起飞和降落过程中，飞机会产生较大的噪音和震动。这些噪音和震动可能会导致乘客感到不安、焦虑或不适。

为了减轻坐飞机带来的不适感，乘客可以采取以下措施：

1. 确保舒适的服装：选择宽松、舒适的衣物和鞋子，以便在飞行过程中更好地伸展身体。

2. 保持水分：在飞行过程中要多喝水，以保持身体的水分平衡。可以携带一瓶水上飞机。

3. 积极调节耳压：在起飞和降落时，通过咀嚼口香糖、吞咽口水或用手指轻轻按压耳廓，以帮助平衡耳腔内外的压力。

4. 保持活动：尽量在飞行过程中进行一些简单的舒展运动，如踢腿、伸展腰背等，以缓解肌肉紧张。

5. 使用耳塞和眼罩：如果需要，可以佩戴耳塞和眼罩，以减少噪音和光线的干扰，提供更好的休息环境。

总之，坐飞机难受主要是由于高海拔和气压变化、干燥的空气、狭小的空间、运动限制、噪音和震动等因素引起的。乘客可以采取一些舒适措施来减轻不适感。